Vegetarianizmus hatása a látásra
Vegetáriánizmus - meg tudod csinálni!
Néhány példa vegetarianizmus hatása a látásra közül: növényi alapú tejek; az olyan dúsított élelmiszerek, mint a reggelizőpelyhek, gyümölcslevek és szendvicskrémek; valamint az étrendkiegészítők.
A húsmentes alternatívák közé tartoznak a húsanalógok, amelyek textúrája hasonlít a húséra, és a hús helyettesítésére használhatók receptekben.
Vegetarianizmus és szürkehályog
A vegetáriánus készételek széles körben hozzáférhetők és számos gyártó önkéntesen jelöli azon termékeit, amelyek megfelelőek a vegetáriánusoknak és a vegánoknak. A szója, változatos formáiban bab, tofu, stb. A szója egyúttal olyan, fehérjéhez kötött formájú vasban is gazdag, ami könnyen felszívódónak tűnik.
A szójában található, -fitokemikáliákként azonosított- bizonyos kisebb, növényi vegyületről úgy vélik, védő hatással bírnak a szív-érrendszeri megbetegedésekkel, a csontritkulással és néhány ráktípussal szemben. Megjegyzendő, hogy más babfélék és hüvelyesek szintén jó fehérje és ásványianyag források, ezért érdemes figyelni, hogy melyiknek van idénye! A B12 vitamin vegetáriánus forrásai közé tartoznak a tej és a tejtermékek, valamint a tojás, melyek egyúttal jó forrásai a magas minőségű fehérjéknek.
- A vegetarianizmus jó vagy rossz? - Az olaj, A vegetarianizmus hatása a látásra
- Egy olyan gyakorlat, amely helyreállítja a látást
- Sablon betűk a látáshoz Látásjavító szerző A résztvevők táplálkozási szokásait és közt mérték fel kérdőívek segítségével, a szürkehályog kialakulását pedig ban és ben vizsgálták.
- A vegetarianizmus veszélyei Egészséges étel a közelben - A vegetarianizmus hatása a látásra
- Vegetáriánus a látás érdekében, Gyengeség szédülés homályos látás
- A vegetarianizmus veszélyei A vegetarianizmus hatása a látásra.
Ez a felsorolás arra utal, hogy a B12 vitamin az egyik legkritikusabb tápanyag a vegánok számára, akik szükségletük biztosításához lehet, hogy étrendkiegészítőket kell használjanak, vagy az élesztőkivonatból készült szendvicskrémekre Vegemite, Marmite kell támaszkodniuk. A mindenevő táplálkozással összehasonlítva alacsonyabb a telített zsír és koleszterin, ám magasabb rost, C és E vitamin, magnézium, kálium, és olyan fitokemikália tartalmuk, mint a flavonoidok és karotinoidok.
Az ilyen diétákról úgy vélik, védő hatással bírnak számos krónikus megbetegedés ellen és hozzájárulhatnak az alacsonyabb testtömeg-index BMI értékekhez, amelyek a vegetáriánusoknál, különösen a vegánoknál láthatók.
A csökkent húsfogyasztás szív-érrendszerre gyakorolt kedvező hatásai talán részben a vegetáriánusoknál jellemzően tapasztalható javult vérzsír profilnak és alacsonyabb vérnyomásnak, valamint bizonyos fitokemikáliáknak a szív-érrendszeri működésekre gyakorolt előnyös hatásának köszönhető.
A vegetáriánusoknál kisebb a kockázata a 2 típusú cukorbetegség kifejlődésének, látási együttható a húsfogyasztóknál.
Egy friss tanulmány szintén kimutatta a vegetáriánus diétának a metabolikus szindrómára gyakorolt kedvező hatását. Érdemes rámutatni, hogy kiegyensúlyozott étrend mellett a táplálkozással összefüggő megbetegedések kockázata általában kicsi, tekintet nélkül arra, vajon húsféle vagy más állati eredetű élelmiszer része-e az étrendnek.
- Vegetarianizmus: csak óvatosan - A vegetarianizmus hatása a látásra
- Fehér vonal a szemekben
- Gyógynövény leírások és alternatív gyógymódok Vegetarianizmus hatása a látásra Vegetarianizmus — táplálkozási szempontok előnyökkel és hátrányokkal — Fitoterápiakalauz Szerző: dr Jung Andrea okt 17, életmód 24 hozzászólás Korábbi megdöbbentő cikkünkhöz kapcsolódva vegetarianizmus hatása a látásra melyben kifejtettük, hogy miért jó vegetáriánusnak lenni — ma az érem másik oldalát tárgyaljuk, azaz, hogy mik azok az indokok, amik a vegetáriánizmus ellen szólnak.
- Vegetarianizmus – táplálkozási szempontok előnyökkel és hátrányokkal – Fitoterápiakalauz
- 23 érv a vegetarianizmus ellen - Naturportal
- A vegetarianizmus jó vagy rossz?
- A vegetarianizmus veszélyei Egészséges étel a közelben
Következésképpen, bizonyos fenntartással kellene fogadni a sajátosan állati eredetű élelmiszerek fogyasztását és bizonyos megbetegedések kockázatának növekedését összefüggésbe hozó beszámolókat. Bár a teljesen húsmentes táplálkozás nem lehet mindenkinek megfelelő vagy kívánatos, addig a húsról való lemondás a hét egy vagy több napján, egyfajta megközelítés lehet azok számára, akik egyszerűen csökkenteni szeretnék össz-bevitelüket.
A Rákkutatási Világalap jelenleg azt javasolja az embereknek, hogy kevesebb, mint g vörös húst fogyasszanak vegetarianizmus hatása a látásra. Összefoglalásként Azok számára, akik kevesebb állati eredetű élelmiszert szeretnének fogyasztani, vagy teljesen le kívánnak mondani róluk, szükséges, hogy gondosan megtervezzék étkezésüket, annak érdekében, hogy tápanyagszükségletük biztosítása ne kerüljön veszélybe.
Jól kivitelezve a vegetáriánus diéták követhető alternatívák lehetnek, de azért a magasabb gyümölcs és különösen a zöldségbevitel a vegetáriánusok és húsevők számára egyaránt fontos cél marad.
